Tahukah kalian bahwa lemak sehat seperti lemak dari ikan salmon, alpukat, dan minyak zaitun itu baik untuk tubuh tetapi apa yang akan terjadi jika kalian memiliki kelebihan lemak baik? kebanyakan Ahli gizi dari Amerika tidak memberikan aturan keras seperti limit berapa banyak lemak baik yang harus kalian konsumsi. Lemak baik memiliki banyak kegunaan dalam tubuh seperti menjaga kebugaran tubuh, membuat kita selalu merasa kenyang lebih lama, dan membuat kita mencerna vitamin dengan lebih mudah. Tetapi, segala lemak baik yang diterima tubuh secara berlebihan dapat membuat kita menjadi lebih gemuk ( memang semua hal yang berlebihan meskipun baik itu tidak bagus guys ). Jadi sebenarnya kita dapat tetap mengonsumsi makanan yang mempunyai lemak baik tetapi tetap dalam scala wajar ya!
No comments:
Post a Comment